Tuesday , 16 July 2019
ΝΕΑ
Ξεκινήστε με ένα αντιοξειδωτικό πρωινό…!!!

Ξεκινήστε με ένα αντιοξειδωτικό πρωινό…!!!

Γενικό αντιοξειδωτικό

Πρωί : Μία κουταλιά λάδι και ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μισό λεμόνι.

Ένα φρούτο (μήλο)

Ένας φυσικός χυμό (π.χ. πορτοκάλι ) με βρώμη , 5 αμύγδαλα (ασβέστιο), 5 καρύδια (Ω 3) ,

Αμέσως μετά 10 – 30 λεπτά ασκήσεις (εκτάσεις – επικύψεις – κινήσεις σε αυχένα).

Αυγό βραστό μετά τις ασκήσεις (λευκώματα – πρωτεΐνη – χολίνη)

Καφές χωρίς ζάχαρη

Μέχρι το μεσημέρι πίνουμε 4 ποτήρια νερό.

Μισή ώρα πριν το μεσημεριανό φαγητό τρώμε φρούτα (μήλο)

Μετά το μεσημεριανό φαγητό (στο οποίο προσπαθούμε αν είναι δυνατόν να μην υπάρχει καθόλου ψωμί το οποίο αντικαθιστούμε με κρητικό κρίθινο ντάκο και οπωσδήποτε σαλάτα που περιλαμβάνει μία πιπεριά, αντράκλα, κάπαρη, μαιντανός, λάχανο μωβ και λάχανο άσπρο, άφθονο λεμόνι και ελαιόλαδο.) στύβουμε και πίνουμε μισό λεμόνι.

Εξαιρετική η χρήση κουρκουμά (ινδικό μπαχάρι) στα φαγητά.

Μέχρι το βράδυ πίνουμε 4 ποτήρια νερό.

Φρούτα πριν το βραδινό φαγητό (μήλο)

Μετά το βραδινό φαγητό πίνουμε μισό λεμόνι.

Δύο χιλιόμετρα περπάτημα καθημερινά.

Ρόφημα με θυμάρι (σίδηρος) και γαρύφαλλα (μαγγάνιο) και αγριοτριαντάφυλλα το πρωί ή απόγευμα (ενέργεια – δύναμη)

Μισό κουταλάκι σόδας μαγειρική σε ένα κρασοπότηρο νερό 2 – 3 φορές την εβδομάδα

ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ

Αλμυρά τυριά – πατατάκια – ξηροί καρποί αλμυροί (ρίχνουν την σεροτονίνη) – γλυκά, αναψυκτικά (τύπου κόλα), πατάτες, σοκολάτες, μακαρόνια.
(οι υδατάνθρακες αυτοί ανεβάζουν πολλή ινσουλίνη και ρίχνουν την ενέργεια.)

 

Δρ. Κωνσταντινόπουλος Β. Ευάγγελοςαρχείο λήψης

Χειρουργός Θώρακα – Καρδιάς – Αγγείων

Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Παν. Αθηνών

Βιοσυντονισμός – Βιοενέργεια