Saturday , 24 June 2017
ΝΕΑ
Τι λείπει από τον οργανισμό όταν λαχταράτε ανθυγιεινές τροφές;

Τι λείπει από τον οργανισμό όταν λαχταράτε ανθυγιεινές τροφές;

·

9 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2017

ti-leipei-apo-ton-organismo-otan-lahtarate-anthygieines-trofes

Σε πολλούς από εμάς είναι σχεδόν καθημερινό φαινόμενο να έχουμε μια έντονη επιθυμία για πρόχειρο φαγητό. Πολλές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να θέλει να φάει κάτι μπροστά στη τηλεόραση, π.χ. ένα σακουλάκι ποπ κορν. Αλλά και αυτό δεν είναι αρκετό. Γιατί αυτή η έντονη επιθυμία για junk food;

Η επιστήμη έχει τώρα την απάντηση και δηλώνει ότι ο λόγος που έχουμε έντονη λαχτάρα, είναι ότι το σώμα μας έχει ανάγκη από ανόργανα συστατικά, που πράγματι προέρχονται από το πρόχειρο φαγητό, αλλά θα ήταν πολύ πιο υγιεινό εάν τα παίρναμε από άλλα πιο υγιεινά τρόφιμα.

Πείνα εναντίον Λαχτάρας
Η πείνα και η λαχτάρα είναι δύο πολύ διαφορετικές σωματικές αντιδράσεις.
Η πείνα είναι μια πολύ χρήσιμη και αναγκαία λειτουργία του σώματος. Αυτή σας επιτρέπει να γνωρίζετε ότι ήρθε η ώρα να φάτε, επειδή το σώμα σας χρειάζεται καύσιμα.

Η έντονη λαχτάρα από την άλλη πλευρά, είναι ένα τελείως διαφορετικό θηρίο. Εξυπηρετεί όχι τόσο πολύ για να πει στο σώμα σας ότι χρειάζεται καύσιμα, αλλά για να πει στο σώμα σας ότι χρειάζεται συγκεκριμένες χημικές ουσίες, μεταξύ των οποίων είναι τα οπιοειδή. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά ποθείτε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος: αυτά τα τρόφιμα απελευθερώνουν οπιοειδή στο αίμα μας και σας παρέχουν το συναίσθημα της ευχαρίστησης, ακόμη και της ήπιας ευφορίας σε ορισμένες περιπτώσεις.
Σημαντικό ρόλο παίζουν επίσης και κάποιες χημικές ουσίες ειδικά παρασκευασμένες για να μας… εθίζουν: Όξινο γλουταμινικό νάτριο: η μάστιγα της σύγχρονης διατροφής! 
και Πως οι εταιρίες Fast Food εθίζουν τον κόσμο στα προϊόντα τους.

Και αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί από μας αγαπούν …

Τη Σοκολάτα
Η σοκολάτα είναι η τροφή που την λαχταρούν οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο. Συνδέεται όμως και με μια θρεπτική ουσία που λείπει σε πολλούς από εμάς: μαγνήσιο.

Ορισμένες εκτιμήσεις αναφέρουν ότι το 80 τοις εκατό των Αμερικανών στερούνται αυτό το μέταλλο. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου; Άγχος, ευερεθιστότητα, ακόμα καιαϋπνία.

Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να νιώσετε καλύτερα και πιο χαλαροί μετά την κατανάλωση σοκολάτας. Αλλά ξέρατε ότι μπορείτε να πάρετε μαγνήσιο από πιο υγιεινές πηγές;

Τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, όπως είναι και οι σπόροι, τα καρύδια, τα ψάρια, τα φασόλια και η μελάσα.
Βέβαια, να πούμε εδώ, ότι όταν η σοκολάτα μας είναι μαύρη, με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο και την καταναλώνουμε με μέτρο, μια χαρά υγιεινή είναι: Επτά λόγοι που η μαύρη σοκολάτα κάνει καλό
Δείτε και Υγεία: πολύτιμο μαγνήσιο!
Τα 8 σημάδια που δείχνουν έλλειψη μαγνησίου
Υπάρχει και το ενδεχόμενο να χάνουμε μαγνήσιο: ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΕΣΤ: Μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου; Τρόφιμα που τρώμε, «κλέβουν» μαγνήσιο!

Ποια άλλα κοινά τρόφιμα που λαχταράτε μπορούν να αντικατασταθούν με υγιεινότερα ;

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Δεν αποτελεί καμία έκπληξη ότι τα γλυκά τρόφιμα είναι αυτά που λαχταράμε πολύ. Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να επιθυμεί πολύ ζαχαρούχα τρόφιμα θα πρέπει να ξέρετε ότι έχετε έλλειψη πέντε θρεπτικών συστατικών. Το χρώμιο, το θείο και η τρυπτοφάνη είναι ανάμεσά τους, το τελευταίο εκ των οποίων είναι η σεροτονίνη, η χημική ουσία που ρυθμίζει την ευτυχία στον εγκέφαλο.

Η έλλειψη σε ανόργανες ουσίες θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι πιθανόν θα πρέπει να ανανεώσετε την διατροφή σας για να επαναφέρετε την ισορροπία του σώματός σας σε μέταλλα.
Δεν ξέρω τι λείπει και τι όχι, αυτό όμως που ξέρω καλά, είναι ότι η ζάχαρη είναι εθιστική: Τεστ: Δείτε αν έχετε εθισμό στη ζάχαρη
Sugar detox: Αποτοξίνωση από τη ζάχαρη τώρα!
και, εκτός των άλλων, πάρα πολύ επικίνδυνη: Επιβεβαιώνεται με στοιχεία η συνωμοσία για τη ζάχαρη

Λαχτάρα για υδατάνθρακες
Μια άλλη συχνή λαχτάρα είναι για τα ζυμαρικά και το ψωμί. Αυτό μπορεί να σημαίνει ανεπάρκεια σε άζωτο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε συνολικό υποσιτισμό. Ως εκ τούτου, αν δείτε τον εαυτό σας να λαχτάρα πολλούς υδατάνθρακες, μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινά στη διατροφή σας, όπως τα ψάρια που περιέχουν πολύ από αυτό το μέταλλο.
Δείτε και Υπάρχουν και οι ωφέλιμοι υδατάνθρακες. Δείτε τους

Λαχτάρα για λιπαρά και λίπη
Εάν ποθείτε τρόφιμα όπως τηγανιτές πατάτες, τυρί και τα παρόμοια που είναι λιπαρά και με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος, θα μπορούσε να είναι ενδεικτικό έλλειψης ασβεστίου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τα αντικαταστήσετε με νωπό γάλα ή τρώγοντας πράσινα γογγύλια και μπρόκολο.
Δείτε και Ο ρόλος του ασβεστίου στον οργανισμό μας.
Οι 13 πηγές ασβεστίου που μας εκπλήσσουν.
και βέβαια, καταλήγουμε στο γάλα υπό προϋποθέσεις: Γάλα και γαλακτοκομικά: Η δραματική μετατροπή μιας θρεπτικότατης τροφής

Λαχτάρα για αλμυρά
Αντί να ψάχνετε για τσιπς ή ποπ κορν, φάτε ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Αυτοί είναι οι υγιείς τρόποι για να πάρετε το χλώριο και το πυρίτιο που σας λέει το σώμα σας ότι θέλει.
Δείτε και Πυρίτιο: Πηγή ζωής, ενέργειας και νεότητας

«Τροφή»: Η πρότασή μου για την περίπτωση που θέλετε να πάρετε ένα πραγματικά πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής που να περιέχει ΌΛΕΣ τις παραπάνω θρεπτικές ουσίες, είναι:
– είτε ένα Φυσικό Πολυβιταμινούχο προϊόν βασισμένο σε 9 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ,
– είτε τα φύκια A.F.A
που και τα δύο, διαθέτουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα και καθώς προέρχεται από ΦΥΣΙΚΗ πηγή όλες αυτές οι ουσίες ΣΥΝΕΡΓΟΥΝ μεταξύ τους!! 

Όσοι ενδιαφέρεστε να το/α εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, επικοινωνήστε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com

Δείτε ακόμη: Λιγούρες; 7 τροφές που τις … κόβουν! 

Πεινάω διαρκώς, τι να κάνω; 

Πως να ξεχωρίσετε την συναισθηματική από την πραγματική πείνα!

Πηγή: www.pentapostagma.gr

Τι λείπει από τον οργανισμό όταν λαχταράτε ανθυγιεινές τροφές;